Bakar Kalori Dengan Penyusuan Susu Ibu

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Salam kenal semua pembaca…
 
Penyusuan susu ibu membakar lebih daripada 600 kalori sehari!
 
Menurunkan berat badan yang bertambah akibat kehamilan merupakan antara agenda utama yang mahu dilaksanakan oleh para ibu yang baru melahirkan bayi. Ada segelintirnya gusar dengan keupayaan diri mengurangkan berat badan sepanjang tempoh penyusuan susu ibu berlangsung. Alasannya, mereka mahu terus menyusukan bayi namun tidak mahu sebarang masalah timbul akibat terlalu obses dengan keinginan mengecilkan pertambahan saiz pada bahagian-bahagian tubuh tertentu.
 
Atasi dilema anda dengan fakta ini. Dengan pembakaran lebih daripada 600 kalori sewaktu menyusukan bayi, anda seolah-olah melakukan aerobik selama 2 jam setiap hari. Malah, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Pakar Pemakanan Amerika mendedahkan penyusuan susu ibu berupaya membakar lemak di sekitar pinggul dan punggung dengan berkesan.
 
Jadi, anda tidak perlu khuatir lagi. Matlamat anda dapat dipenuhi dengan menyusukan bayi secara eksklusif. Sewaktu hamil dahulu, anda menambah berat untuk menyimpan tenaga bagi menghasilkan susu ibu. Kini, sudah tiba masanya untuk anda menggunakan simpanan lemak itu dengan menyusukan bayi.
 
1. Jaga Corak Pemakanan
Pengurangan berat badan sepanjang tempoh menyusukan bayi adalah sesuatu yang pasti! Dalam memastikan kejayaan ini, anda hanya perlu mengekalkan diet yang sihat agar anda dan bayi memperoleh zat makanan yang diperlukan.
 
Cara terbaik ialah dengan ambil hanya sedikit kalori dengan mengurangkan amaun “tambahan” yang biasa diambil.
 
Apa yang dimaksudkan ialah gula tambahan dan lemak tepu yang biasanya terkandung di dalam makanan seperti manisan, masakan bergoreng, keju, susu penuh krim dan daging berlemak. Sebagai alternatif, gantikan jenis-jenis makanan ini dengan pilihan rendah lemak, bebas lemak, kurang manis dan tanpa gula tambahan.
 
2. Senaman
Ada pendapat menyatakan sesetengah jenis senaman boleh mengganggu penghasilan susu ibu. Merujuk kepada kenyataan Kumpulan Penyokong Penyusuan Susu Ibu Antarabangsa La Leche League, setakat ini tiada data kajian yang membuktikan pandangan berkenaan.
 
Faktanya, kajian yang pernah dilakukan oleh C.A Lovelady pada 1990 mendapati ramai wanita yang melakukan senaman secara tetap mampu meningkatkan pengeluaran susu ibu. Oleh yang demikian, anda sangat digalakkan untuk melakukan senaman secara rutin. Namun, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu terutamanya bagi anda yang melahirkan bayi secara caesarean. Dengan cara ini, anda dapat menyingkirkan lemak dan pada masa yang meningkatkan tahap metabolisme dan tenaga tubuh.
 
3. Diet
Pakar laktasi menyarankan anda untuk memulakan rutin berdiet hanya selepas 2 bulan menyusukan bayi. Ini bagi memastikan penghasilan susu sedia ada berada di tahap yang stabil. Selepas tempoh itu, anda boleh mengurangkan pengambilan kira-kira 100 kalori sehari. Usah khuatir, pengurangan ini tidak akan memberi kesan negatif kepada kesihatan anda dan bayi. Menurut kenyataan La Leche League, anda boleh mengurangkan kira-kira 0.7 kg seminggu sepanjang menyusukan bayi tanpa kesan merbahaya.
 
Untuk makluman, kekurangan zat makanan tidak akan menjejaskan kualiti dan amaun susu ibu tetapi ia memudaratkan tahap kesihatan diri anda. Walaupun begitu, anda tidak perlu melakukan diet melampau kerana ia langsung tidak memberi kebaikan kepada diri anda dan bayi juga.
 
4. Buat pertimbangan
Beringatlah! Anda perlu mengambil makanan antara 1500 hingga 1800 kalori sehari untuk mengekalkan kestabilan amaun susu. Jadi, diet melampau yang menjurus kepada pengurangan berat badan secara pantas berpotensi memudaratkan bayi. Ketahuilah, toksin dan racun perosak boleh hadir dalam tahap yang rendah menerusi susu ibu.
 
Lebih daripada itu, ia mungkin boleh dilepaskan ke dalam susu ibu. Jadi, diet melampau sememangnya boleh menyingkirkan lemak di tubuh anda tetapi dalam masa yang sama menghapuskan zat makanan berharga di dalam susu ibu.
 
5. Pandangan Pakar
Kebanyakan pakar perubatan menasihatkan agar anda tidak perlu bimbang tentang pengurangan berat badan sehingga usia bayi mencecah 6 bulan. Memandangkan penyusuan susu ibu membantu melenyapkan lemak yang ada. Oleh yang demikian, sentiasa dapatkan pandangan daripada mereka yang pakar sebelum memulakan apa jua jenis program pengurangan berat badan.
 
Nak Kurus dengan selamat tanpa menjejaskan penyusuan anda??? Noleh mencuba set SET SLIM IBU MENYUSU kami..
 
Bagaimana supplement ini dapat membantu anda?
 
ESP
❁ mengawal nafsu makan
❁ memberikan khasiat protein pada badan
❁ membantu memberikan tenaga
 
ALFALFA COMPLEX
❁ bertindak sebagai detox (membuang lemak)
❁ menyingkirkan lemak berlebihan yang telah dipecahkan
 
LECITHIN
❁ memecahkan lemak di dalam badan
❁ baik untuk minda
 
OSTEMATRIX
❁ memberikan khasiat kalsium untuk ibu dan bayi
❁ kalsium amat diperlukan kerana ia antara nutrisi penting untuk penghasilan susu
 
Antara testimoni pengguna shaklee yang mengambil set shape-up shaklee . Hubungi kami pengedar Shaklee yang SAH!
Disclaimers* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.  
How to make orders:- ✍ PM: https://www.facebook.com/TakNakGemukLagi Email: nord.miraclevitamins@gmail.com ✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2050258
Advertisements

Set Shape-Up Shaklee, Kurus Cara Sihat!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Salam kenal semua pembaca…
Kalau ingin kurus, kuruslah dengan cara yang sihat. Bukan dengan cara diet tidak seimbang, yang kelamaan boleh menyebabkan kemudaratan kepada diri sendiri. Suplemen boleh membantu anda untuk kurangkan berat atau kurus. Kurus dengan cara yang sihat, kurus yang tidak memudaratkan.
 
Untuk kurus, anda perlu memahami apakah keperluan asas yang perlu ada untuk kurus. Kita perlu detox, pembakar lemak, dan protein.
flat tummy set
Suplemen Shaklee dapat membantu anda. Pengambilan suplemen perlulah konsisten, dan mengikut saranan yang diberikan. Kami akan membantu anda untuk capai berat yang anda inginkan. Hubungi kami untuk keterangan lanjut!
 
 
Ingat! Ingin kurus? Kuruslah dengan cara yang sihat.
 
Disclaimers* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
 
How to make orders:-
✍ PM: https://www.facebook.com/messages/TakNakGemukLagi
Email: nord.miraclevitamins@gmail.com
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2050258

Teruja!Berat Turun 8Kg dalam Masa Sebulan!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 
Salam kenal semua pembaca…
 
♕ INCH LOSS SHAKLEE ♕
 
Suplemen Shaklee memberikan 3 cara kepada anda untuk kurus… detox, bakar lemak, dan pengambilan protein…
 
berat turun
 
Bagaimana suplemen tersebut bertindak?
 
DETOX
Untuk membantu membuangkan toksin yang berlebihan di dalam badan
Herb-Lax bertindak sebagai pembersih dalaman perut
Alfalfa membantu menyingkirkan lemak berlebihan dan kolesterol
 
PEMBAKAR LEMAK
OmegaGuard membantu menstabilkan gula dalam darah, serta membantu kurangkan rasa lapar
Lecithin membantu mengemulsi lemak dan bertindak sebagai pembersih salur darah
 
PROTEIN
Pengambilan protein semasa diet penting untuk memelihara otot dalam badan
Cinch Shake mengandungi kandungan serat yang tinggi dan bantu rasa kenyang
ESP mengandungi asid amino yang lengkap yang membantu membina otot..
 
 
Pasti berbaloi bila beli set ini.sekarang..sempena promosi Alfalfa Complex ni maka boleh la beli dengan penjimatan berganda!!!
 
Kalau anda berminat mendapatkan Set Shape-Up Shaklee jom hubungi kami sekarang!.
 
Disclaimers* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
How to make orders:-
✍ PM: https://www.facebook.com/messages/TakNakGemukLagi
Email: nord.miraclevitamins@gmail.com
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2050258